12 DE ENERO DE 2021. LLEVAMOS UN AÑO DONDE TODO HA CAMBIADO, CONSECUENCIA DE UNA PANDEMIA QUE NOS HA COGIDO DESPREVENIDOS; LOS EFECTOS HAN SIDO TRÁGICOS. ESTE VIRUS HA PROVOCADO INFINIDAD DE MUERTES, Y MUCHOS DE LOS HÁBITOS QUE ANTES NOS PARECÍAN NORMALES, AHORA SON DE RIESGO.
ES DIFÍCIL CONVIVIR CON UN SITUACIÓN QUE AÚN NO ESTÁ CONTROLADA. SIN EMBARGO, EL ESFUERZO DE LOS PROFESIONALES AHÍ ESTÁ; PROFESIONALES EN TODOS LOS RANGOS REFERIDOS A LA SALUD, Y DEMÁS TRABAJOS QUE NOS INCLUYEN A TODOS. PERO DENUNCIANDO LA INCOHERENCIA Y EL POCO SENTIDO COMÚN DE ALGUNOS GRUPOS DE PERSONAS Y POLÍTICOS QUE PARECE QUE ESTO NO VA CON ELLOS Y POCO LES IMPORTA.
ESTA ES UNA SITUACIÓN DONDE TODOS SOMOS RESPONSABLES Y TODOS LA DEBEMOS AFRONTAR CON EL SUFICIENTE SENTIDO COMÚN PARA SALIR ADELANTE.
SON MUCHOS LOS EFECTOS SECUNDARIOS QUE LOS CIENTÍFICOS Y LAS PERSONAS QUE LO HAN PADECIDO MENCIONAN: DESDE ASÍNTOMATICO PASANDO POR UNA SIMPLE GRIPE, HASTA LLEGAR A ESTAR 90 DÍAS INGRESADOS CON INSUFICIENCIAS RESPIRATORIAS, CANSANCIO DESEQUILIBRIO…Y SIN OLVIDARNOS LOS QUE TRISTEMENTE HAN FALLECIDO. Y OTRAS SECUELAS QUE SE ESTÁN DESCUBRIENDO.
PERO DEBEMOS AFRONTAR ESTA SITUACIÓN ENTRE TODOS, HACIENDO LO POSIBLE PARA APORTAR INFORMACIONES Y EXPERIENCIAS QUE PUEDAN COLABORAR A SER ÚTILES A LOS PROFESIONALES Y CUMPLIR CON LOS PROTOCOLOS QUE NOS ACONSEJAN..
VOY A RELATAR UNA SITUACIÓN REAL DE UNA PERSONA QUE PADECIÓ EL COVID Y ACUDIÓ A LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS DONDE TRABAJO.
-ERA UNA TARDE DEL MES DE OCTUBRE DE 2020. EN LA SALA DE FITNESS Y CARDIO. CONTROLABA LA SALIDA Y ENTRADA DE ABONADOS CADA HORA CON EL ESTRICTO PROTOCOLO DE FORO, DESINFECCIÓN Y DISTANCIA.
ERAN LAS 17H DE UN MARTES, CUANDO EN EL CAMBIO DE HORA LE TOCABA ENTRAR AL SIGUIENTE GRUPO QUE ESTABA ESPERANDO CON EL DISTANCIAMIENTO CORRESPONDIENTE Y LLEVANDO CORRECTAMENTE LAS MASCARILLAS. LA ÚLTIMA EN ENTRAR FUE UNA ALUMNA DE SOBRE 55 AÑOS, EN UN PRINCIPIO NO LA RECONOCÍ, PUES SE VEÍA DESORIENTADA , APÁTICA Y CON DIFICULTAD A LA HORA DE RESPIRAR . INMEDIATAMENTE LA ATENDÍ Y LE PREGUNTÉ SINO SE ENCONTRABA BIEN. ME RESPONDIÓ:
– RICARDO NO ME ENCUENTRO BIEN NECESITO SENTARME!
INMEDIATAMENTE LA RECONOCÍ; ERA LA SEÑORA JOSEFA; ALUMNA DE MUCHOS AÑOS QUE ASISTIA A ESTAS INSTALACIONES, ME QUEDÉ DESAMPARADO EL VERLA EN ESE ESTADO. SEGUIDAMENTE LE OFRECÍ UNA SILLA PARA QUE DESCANSARA, Y ACTO SEGUIDO ME COMENTÓ:
– RICARDO HACE DOS MESES QUE PADECÍ EL COVID; PERO ESTATE TRANQUILO QUE YA ESTOY FUERA DE RIESGO DE CONTAGIAR, PERO ME SIENTO MUY CANSADA, PIERDO EL EQUILIBRIO, NO TENGO FUERZAS PARA NADA, ME SIENTO MUY TRISTE, ME AHOGO EN CUANTO ME MUEVO UN POCO Y NO SÉ SI ME VOY A RECUPERAR, POR ESO HE VENIDO A VER SI ESTO ME AYUDA HA POR LO MENOS ENCONTRARME MEJOR.
DURANTE UNOS SEGUNDOS ME SENTÍ DESCOLOCADO. PERO EL SENTIDO COMÚN DE LA EXPERIENCIA ME AYUDÓ A REACCIONAR COMO PROFESIONAL.
-SEÑORA JOSEFA! LE RESPONDÍ: POR SUPUESTO QUE ESTO LE VA AYUDAR, PUEDE ESTAR SEGURA DE ELLO. PRIMERO DESCANSE Y RELAJESE 5 MINUTOS . PERO DEBO INFORMARLE QUE DEBERÍA PRIMERO TENER ASESORAMIENTO Y CONSENTIMIENTO DE SU MÉDICO.
-TRANQUILO RICARDO, LO TENGO, ME HA DICHO QUE PUEDO EMPEZAR, PERO DE LA FORMA ADECUADA Y CORRECTA.
SEGUIDAMENTE LE AÑADÍ UN ÚNICO EJERCICIO; LE ACONSEJÉ LA BICICLETA ESTÁTICA HORIZONTAL. ESA BICICLETA A DIFERENCIA DE LAS TRADICIONALES, ES MUCHO MÁS CÓMODA POR LA POSICIÓN EN LA QUE NOS COLOCAMOS, POR EL RESPALDO QUE TIENE Y PORQUE PRESENTA MEJOR SEGURIDAD ANTE CUALQUIER INDISPOSICIÓN.
-SEÑORA JOSEFA, LE AÑADÍ: HOY VAMOS A TRABAJAR CON ESTA BICICLETA SOLO 15 MINUTOS.
-BIEN RICARDO CONTESTÓ!
CON LA DISTANCIA CORRESPONDIENTE LA ESTUVE ACOMPAÑANDO DURANTE ESOS 15 MINUTOS, MIENTRAS PEDALEABA EN LA BICICLETA ESTÁTICA HORIZONTAL, MIENTRAS ME EXPLICABA TODO LO QUE HABÍA PASADO. DESPUÉS DE ESOS 15 MINUTOS LE COMENTÉ.
-SEÑORA JOSEFA: EL PRÓXIMO DÍA INTENTAREMOS AÑADIR 5 MINUTOS MÁS A ESTE EJERCICIO, Y SI NOTA QUE VA MEJOR IREMOS AUMENTANDO ESOS 5 MINUTOS CADA DÍA DURANTE UNA SEMANA!
-MUY BIEN RICARDO!
DURANTE SEIS DÍAS FUIMOS AUMENTANDO ESOS 5 MINUTO EN LA BICICLETA ESTÁTICA HORIZONTAL HASTA LLEGAR A SESIONES DE 30 MINUTOS. CUANDO LLEVABA 20 DÍAS, LE AÑADÍ 10 MINUTOS DE CINTA ANDADORA, LO QUE COMPLETABA YA UN TOTAL DE 40 MINUTOS, TODO A UN RITMO MUY MODERADO DE TRABAJO AÉROBICO SUAVE.CINTA
PASADO UN MES, ELLA MISMO ME PIDIÓ HACER ALGO MÁS, POR LO QUE LE VOLVÍ A ANADIR OTRO EJERCICIO MÁS, ESTA VEZ LA BICICLETA ELÍPTICA 10 MINUTOS, POR LO QUE YA REALIZABA TRES EJERCICIOS QUE LE OCUPABAN 50 MINUTOS.
HOY EN DÍA, LLEVA 2 MESES DE EJERCICIO Y A PETICIÓN DE ELLA LE HE AÑADIDO 5 MINUTOS DE REMO CARDIO, COMPLETANDO SESIONES DE 55 MINUTOS.
DESPUÉS DE HABER PASADO EL COVID, Y DESPUÉS DE DOS MESES DE EJERCICIO BIEN PLANIFICADO A SUS CARACTERISTICAS Y EN RELACIÓN DEL PRIMER DÍA, LA SEÑORA JOSEFA PARECE OTRA; SE SIENTE MUY BIEN, HA MEJORADO SU ESTADO DE ÁNIMO, SE LE VE JOVIAL Y CONTENTA, YA NO SE CANSA TANTO, HA GANADO EN AGILIDAD, EQUILIBRIO, Y SU ESTADO FÍSICO ESTÁ MEJORANDO.
PERO ES MUY IMPORTANTE TENER EN CUENTA LA PERSONALIZACIÓN DE CADA CASO Y LLEVAR EL ASESORAMIENTO MÉDICO ADECUADO PARA QUE LOS RESULTADOS SEAN ÓPTIMOS. SIEMPRE CONTACTAR CON PROFESIONALES.
EL EJERCICIO FÍSICO BIEN PLANTEADO COMO COLABORADOR DEL MEJOR MEDICAMENTO, IMPORTANTE PARA NUESTRA SALUD.
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN TODOS LOS ASPECTOS DEBERÍA SER UN HÁBITO PRIMORDIAL COMO MEDICAMENTO PREVENTIVO Y DE REHABILITACIÓN. EL EJERCICIO FÍSICO REFUERZA NUESTRAS DEFENSAS Y COMBATE INFINIDAD DE PATOLOGÍAS. DEBERIAMOS TENERLO EN CUENTA, PERO SIEMPRE CON EL ASESORAMIENTO MÉDICO Y PROFESIONAL ADECUADO.
LA SALUD NUESTRO GRAN PODER
Ricardo Brau