12 DE ENERO DE 2021. LLEVAMOS UN AÑO DONDE TODO HA CAMBIADO, CONSECUENCIA DE UNA PANDEMIA QUE NOS HA COGIDO DESPREVENIDOS; LOS EFECTOS HAN SIDO TRÁGICOS. ESTE VIRUS HA PROVOCADO INFINIDAD DE MUERTES, Y MUCHOS DE LOS HÁBITOS QUE ANTES NOS PARECÍAN NORMALES, AHORA SON DE RIESGO. ES DIFÍCIL CONVIVIR CON UN SITUACIÓN QUE AÚN NO ESTÁ CONTROLADA. SIN EMBARGO, EL ESFUERZO DE LOS PROFESIONALES AHÍ ESTÁ; PROFESIONALES EN TODOS…
PILATES. EJERCICIO; ELEVACIÓN DE CADERAS. LAS TRES VARIANTES MÁS EFECTIVAS.
ELEVACIÓN DE CADERAS. BÁSICO EL EJERCICIO, ELEVACIÓN DE CADERAS; TRABAJA Y ACTIVA PRINCIPALMENTE LOS MÚSCULOS : GLÚTEO MAYOR Y LOS ISQUIOTIBIALES. ASÍ MISMO INTERVIENEN COMO SINÉRGICOS Y ESTABILIZADORES LOS MÚSCULOS: TRANSVERSO Y RECTO ABDOMINAL, OBLICUOS, ADUCTORES, DORSAL ANCHO, TRÍCEPS Y PARAVERTEBRALES. EJERCICIO ELEVACIÓN DE CADERAS BÁSICO. 1- ESTIRADO EN SUPINO, CON LOS BRAZOS BIEN ESTIRADOS AL LADO DEL TORSO , LAS PALMAS CONTRA EL SUELO, Y MANTENIENDO LOS PIES ALINEADOS…
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA TERCERA EDAD.
la importancia del ejercicio en la tercera edad
EL AGUA: LA IMPORTANCIA DEL AGUA COMO VIDA Y EN RELACIÓN AL EJERCICIO FÍSICO.
NUESTRO CUERPO, ES EL 60% DE SU PESO EN AGUA. EL AGUA ES LA VIDA EN SÍ, Y EN NUESTRO ORGANISMO CONSTITUYE UN COMPONENTE ESENCIAL EN LA SANGRE Y EN GENERAL A TODOS LOS FLUIDOS DEL ORGANISMO; POR LO QUE ES PRIORITARIO MANTENER LA HIDRATACIÓN DEL MISMO PARA NUESTRA SALUD FÍSICA Y MENTAL. BENEFICIOS DEL AGUA. ENTRE LOS MUCHOS BENEFICIOS QUE NOS APORTA EL AGUA, DESTACAMOS LOS MÁS IMPORTANTES: EL…
EL MÚSCULO: TIPOS DE FIBRAS. SISTEMÁTICAS DE ENTRENAMIENTO SEGÚN EL TIPO DE FIBRAS.
fibras blancas, velocista
EL SISTEMA NEURONAL: LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO COMO HÁBITO Y PARA EL SISTEMA NEURONAL.
EL SISTEMA NEURONAL Y LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO
5 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO EN LA NATURALEZA
Vídeo de ejercicio en la naturaleza. Mensaje para proteger a la naturaleza
EJERCICIO EN: BICICLETA ESTÁTICA TRADICIONAL O BICICLETA DE CICLO INDOOR (SPINNING): DIFERENCIAS
diferencias importantes entre la bicicleta estática tradicional y la bicicleta estática tipo ciclo indoor, spinning
NATACIÓN; LA FLOTABILIDAD
Natación: la flotabilidad. aspectos que influyen en la enseñanza de la natación.