Joseph Hubertus Pilates, 1880-1967 creador de la Contrología , que luego se llamó el método Pilates.
Hubertus Pilates, de niño padecía enfermedades como asma y raquitismo, su voluntad por luchar contra esas enfermedades, hizo que a medida que fue creciendo realizara infinidad de actividades deportivas, lo cual lo llevó a una dedicación exclusiva tanto en el campo de la enseñanza como en el de la investigación sobre el ejercicio físico y sus beneficios.
Joseph Hubertus Pilates
Se dedicó a estudiar la filosofía y formas de aplicación del ejercicio físico de oriente y occidente, donde las integró en lo que después sería su método de entrenamiento físico. Dada su experiencia deportiva fue entre otras muchas disciplinas entrenador de boxeo y autodefensa a los políticos de Scotland Yard.
Con el comienzo de la primera guerra mundial, Pilates fue recluido en un campo de internamiento en la isla de Man. Durante ese tiempo empezó a desarrollar su idea que luego fue su método.
Reunió a otros reclusos y empezó a entrenarlos y rehabilitarlos en lo que luego sería su programa de Mat Work, y lo llamó CONTROLOGÍA, ese era el nombre de su método; posteriormente sus discípulos en su honor le pusieron el método Pilates.
Pilates ayudó en el hospital, inventando aparatos para asistir a la rehabilitación de pacientes mediante la colocación de muelles en las mismas camas para la realización de esos ejercicios, sistema que corresponde al otro apartado de su método llamado Estudio y Reformer en diferencia al mismo método sin aparatos que corresponde al Mat Pilates.
En 1926 pilates abrió su primer estudio en Nueva York. Hoy en día el método Pilates consiste en un repertorio de entre 500 y 600 ejercicios, que la gran mayoría principalmente se realizan en el suelo en una secuencias organizadas según los niveles ; ESENCIAL, BÁSICO, INTERMEDIO Y AVANZADO.
Los ejercicios en conjunto desarrollan la fuerza de la musculatura más profunda del cuerpo, ayudando a que este sistema mantenga la alineación de las articulaciones. Su sistema fue y es utilizado hoy por bailarines y deportistas de todos los campos, por esa mejoría propioceptiva que aporta a nivel físico mental.
El método Pilates ,actúa fortaleciendo LOS ABDOMINALES, LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA, DE LA CADERA Y DE LOS HOMBROS, a la vez que incrementa la flexibilidad y la consciencia corporal. Los ejercicios, van también orientados a la corrección de desequilibrios musculares distorsiones posturales y la rehabilitación de lesiones, así como el alineamiento de la columna vertebral. Pilates enfoca su trabajo en nutrir el cuerpo en vez de castigarlo, junto con la conexión entre el cuerpo y la mente.
Trabajo específico de Cadera
Es ahora en la última década, donde el método Pilates se está imponiendo cada vez más como sistema de ejercicios de higiene postural y preventivo para la reeducación de la espalda , el suelo pélvico, y la musculatura profunda en general.
Tanto en este método como en cualquier otro a la hora de la práctica física, se deberían tener en cuenta las pautas médicas y la orientación profesional adecuada. Pues cada persona debe encontrar su forma más idónea en la práctica físico deportiva para evitar lesiones y conseguir mejor beneficio.
Próximo artículo sobre Pilates: El concepto de la respiración en Pilates.