LOS JUEGOS OLÍMPICOS; PARA UNA SOCIEDAD MEJOR. Es en el 776 a.c, en la localidad griega de Olímpia, en el esplendor de Grecia cuando nace el programa estándar de los juegos olímpicos. Se basa en la importancia del ejercicio físico como bien, y además se establece como competición y el nacimiento de los juegos olímpicos de la antiguedad. Fue iniciativa del rey Ifitos de Edilia, después que este llegara a un…
EL BARRANQUISMO O DESCENSO DE CAÑONES
EL BARRANQUISMO O DESCENSO DE CAÑONES. CANYONING , El barranquismo o descenso de cañones; puede practicarse en seco, pero los barrancos más solicitados son los acuáticos: es un deporte de aventura que se practica en los ríos de montaña. Consiste en descender por un cauce y superar los obstáculos naturales que vamos encontrando en el curso del río. Donde hay que caminar, por rocas , caminar por el cauce del…
SOCORRISMO ACUÁTICO; RESCATE Y TIPOS DE VÍCTIMAS: LA FIGURA DEL SOCORRISTA
SOCORRISMO Y SALVAMENTO ACUÁTICO
7 ASPECTOS IMPORTANTES A TENER EN CUENTA PARA PERDER PESO
7 ASPECTOS IMPORTANTES A TENER EN CUENTA PARA PERDER PESO En cuanto y como primera referencia, es importante constituir que un tratamiento integral para perder peso implica cambios en el estilo de vida; cambios en el comportamiento y cambios en lo más profundo de uno.Y en ese cambio profundo, me refiero en el pensamiento y en la forma de verse. En primer lugar aparcar la opinión de los demás y…
LAS 11 FRUTAS ADELGAZANTES MÁS EFECTIVAS
Es importante llevar una dieta saludable, equilibrada, HACER EJERCICIO y beber más agua diaria. Recordamos que el artículo, son notas informativas y que nunca deben sustituir a la consulta médica. LIMÓN,PIÑA,NARANJA El Limón, Piña y naranjas, son fuentes de vitamina C. Aumentan la función hepática, e intervienen en el metabolismo quema grasas. MANZANA Es rica en pectina, componente para desintoxicar el organismo y reduce el colesterol malo. Aporta fibra…
COMO REDUCIR BARRIGA: HÁBITOS SALUDABLES
En este aspecto, debes suponer que nada se consigue con fórmulas milagrosas; sino que ya imaginas que hay que hacer un esfuerzo y un control adecuado de forma lógica. Vamos a dar una información básica para empezar a tomar conciencia sobre lo mencionado. Para reducir barriga no se trata sólo de realizar ejercicios abdominales; sino de seguir hábitos saludables, como el ejercicio físico de trabajo global y una alimentación adecuada…
CICLO INDOOR PARA ALUMNOS PRINCIPIANTES
El Ciclo Indoor, puede considerarse como una de las tendencias del fitness que más éxito ha tenido en las últimas tres décadas. Su posibilidad de poder agrupar diferentes niveles de alumnos en una misma sesión complementa el trabajo individualizado de nuestra querida bicicleta estática. Recordamos, que el Ciclo Indoor es un conjunto de métodos de marcas comerciales de bicicletas que surgen a partir del método de su creador que lo…
La Postura Y Los Principios de Mat Pilates (1ª parte)
Principalmente este método va orientado como un planteamiento físico higiénico postural y como otra forma de realizar ejercicio físico. Trabajando sobre todo la musculatura más profunda. En este aspecto debemos tener en cuenta el sentido común de consciencia en el sentido de plantearnos trabajar los ejercicios que nos aporten mejores resultados, y desechar los que nos puedan perjudicar según el tipo de dolencia que tengamos. Hoy en día los centros…
CICLO INDOOR; SU ORIGEN
CICLO INDOOR . SPINNING Su origen, es el denominado Spinning. Hago una pequeña introducción a esta exitosa tendencia. JOHNNY GOLBERG, es su creador; nació en Sudáfrica; en 1979 se instaló en Venice Beach, California. Se convirtió en la década de los 80 en uno de los atletas más importantes del World Gym, y en uno de los profesionales más demandados de los Ángeles, su principal interés es la práctica física…
PRINCIPIOS DE PILATES Y LA POSTURA (2ª Parte)
Posturas y colocación 2ª parte Continuando lo mencionado en la primera parte sobre la postura y los Principios de Pilates, repasamos en primer lugar lo referido a la postura en sus diferentes posiciones: De Pie, Sentado, Tumbado supino, Lateral y Tumbado prono.DE PIE POSICIÓN DE PIE En posición de pie se puede decir que la postura Pilates tiene semejanza a la postura de tipo militar; pies alineados con la cadera,…